コールドシャワー

「筋トレ後にコールドシャワーを浴びると筋肉に良いの？それとも悪いの？」筋トレ後のリカバリー方法として、冷水シャワーやアイスバスが注目されています。特にアスリートやボディビルダーの間では、**「筋肉の回復を早める」「炎症を抑える」「疲労回復を...