ストレッチ

運動前のウォームアップやストレッチは、本当に怪我の予防に効果があるのでしょうか？「ストレッチをしていたのに捻挫してしまった」「ウォームアップを省いたら筋肉痛がひどくなった」といった経験をお持ちの方もいるかもしれません。実際、近年の研究では、...