ボディメイク

ボディメイクに筋トレは必要？理想の体を作るためのポイントボディメイクを始めるにあたって、「筋トレは必要なのか？」と疑問に思う方も多いのではないでしょうか。特に女性は「筋肉がつきすぎるのが心配」、男性は「効率よく筋肉を増やしたい」といった悩み...

はじめにボディメイクに成功したものの、その後リバウンドしてしまったという経験はありませんか？短期間で結果を出すダイエットや極端な食事制限は、一時的な体型の変化をもたらしますが、持続可能ではありません。リバウンドを防ぎ、長期的に理想の体を維持...