筋肉痛

「筋肉痛のときに筋トレを続けてもいいの？」筋トレをしていると、翌日や数日後に筋肉痛になることがあります。この状態でトレーニングを継続するべきか、それとも休むべきか、迷う人は多いのではないでしょうか。たとえば、「筋肉痛でも鍛え続けたほうが成長...