習慣

「成功者の多くが筋トレをしているのはなぜ？」ビジネスの世界で成功している経営者の多くが、筋トレを日課にしていることはよく知られています。たとえば、Amazonのジェフ・ベゾス氏、テスラのイーロン・マスク氏、メタ（旧Facebook）のマーク...

1. 結論（Point）筋トレを継続するためには「習慣化」と「目標設定」が鍵になります。モチベーションだけに頼るのではなく、筋トレをライフスタイルの一部にし、具体的な目標を設定することで、無理なく長期間続けることができます。ですが、モチベー...

はじめに筋トレを始めたばかりの初心者が、思うように成果が出なかったり、途中で挫折してしまったりすることは珍しくありません。その大きな原因の一つが、知らず知らずのうちに陥っている「間違い」です。この記事では、初心者がよく犯す5つのミスを紹介し...

はじめに成功者の多くがフィットネスを日課にしているのをご存じでしょうか？彼らは忙しいビジネスやクリエイティブな仕事をこなしながらも、運動を習慣化し、健康を維持しています。では、なぜフィットネスが成功者にとって重要なのでしょうか？本記事では、...

「運動が続かない…」を卒業！初心者でも続けられる筋トレ習慣の作り方はじめに「よし、筋トレを始めよう！」と思い立ったものの、気づけば数日で挫折…。そんな経験をしたことはありませんか？筋トレを習慣化するのは簡単ではありません。しかし、適切な方法...